ラグラージ HP功252 未定 リンドの実
ステルスロック 冷凍P 地震 ハイポン

ヘラクロス 功素252 意地っ張り 拘りスカーフ
インファイト メガホーン ストーンエッジ 辻斬り

リザードン 特功素252 HP4n調整 臆病 ヤタピの実
火炎放射 竜の波動 エアスラッシュ 身代わり

ボーマンダ 特功素252 うっかり 竜のプレート
流星群 大文字 逆鱗 地震

マタドガス HP防252 図太い 黒いヘドロ
鬼火 雷 大爆発 未定

メガニウム 特防素252 穏やか 食べ残し
宿り木の種 身代わり エナジーボール 草笛

ポケモン鑑定と未定のところに何を入れるかのアドバイス下さい。
あとリザードンで身代わりちょうど3回で猛火発動させるためのHP4n調整
はどうやったら出来ますか?初心者なもので。