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じーちゃん 2009年08月28日 14:08:39投稿
雑談
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じーちゃん No.8631982 2009年08月28日 14:08:54投稿
リオの極意Ω No.8631984 2009年08月28日 14:09:33投稿
陸上魂Z改 No.8631989 2009年08月28日 14:11:12投稿
白鶴童子2 No.8631991 2009年08月28日 14:11:20投稿
リオの極意Ω No.8631992 2009年08月28日 14:11:36投稿
リオの極意Ω No.8631995 2009年08月28日 14:11:53投稿
じーちゃん No.8631998 2009年08月28日 14:12:56投稿
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じーちゃん
No.8631982
2009年08月28日 14:08:54投稿
リオの極意Ω
No.8631984
2009年08月28日 14:09:33投稿
/i iヽ
! !、 ___ / ノ
ヽ ヽ、 ,彡フ ̄  ̄ヽミミ、/ /
ヽ フ'' く /
_ 〉' ヽ/,_
(ヽi, /;ヽ i/ )
i ! ,,_____ノ、i;;iヽ、_____、 i i は?知らねーし、は?
! 'ヽ__●ノ' 'ヽ_●,ノ ,ノ i
!、jヽ、 ,- ;; -、 / _ノ
〉 /,、''`ヽ__/` ' ,、' )
'!, ヽ`t-,、__, -'イ/ /
ヽ ヽt,=,='='=イi /
\ `'"~⌒~"' ノ
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陸上魂Z改
No.8631989
2009年08月28日 14:11:12投稿
白鶴童子2
No.8631991
2009年08月28日 14:11:20投稿
行ってきますノシ
リオの極意Ω
No.8631992
2009年08月28日 14:11:36投稿
ちょっと筋トレしてくる
リオの極意Ω
No.8631995
2009年08月28日 14:11:53投稿
じーちゃん
No.8631998
2009年08月28日 14:12:56投稿
その前にオワタツする。
リオの極意Ω
No.8631999
2009年08月28日 14:13:38投稿
イノヘイ
No.8632006
2009年08月28日 14:16:49投稿
またまたきたんま
陸上魂Z改
No.8632012
2009年08月28日 14:18:13投稿
リオの極意Ω
No.8632013
2009年08月28日 14:18:22投稿
あれからもう1015か
またまたきたんま
リオの極意Ω
No.8632014
2009年08月28日 14:18:58投稿
腕立て十回を二セットしてきた
陸上魂Z改
No.8632017
2009年08月28日 14:20:49投稿
腕立て十回を二セットしてきた
その後はふくらはぎを鍛えるために縄跳びでもしてみます
イノヘイ
No.8632018
2009年08月28日 14:21:26投稿
あれからもう1015か
またまたきたんま
ぅぃぅぃ(^_^;)
リオの極意Ω
No.8632020
2009年08月28日 14:22:03投稿
キンニクツー起こすほどまでやるのがいいです
これぐらいやったらいいだろう、これぐらいでいいだろう。ダメ
オーバーワークさせて存分に休ませることで、筋肥大は起こりますぜ。
陸上魂Z改
No.8632021
2009年08月28日 14:22:10投稿
リオの極意Ω
No.8632022
2009年08月28日 14:22:36投稿
全身の筋力をまんべんなく刺激できる
イノヘイ
No.8632023
2009年08月28日 14:22:41投稿
おいらまだムチムチボデー><
陸上魂Z改
No.8632025
2009年08月28日 14:23:38投稿
ついでに筋トレやるなら
キンニクツー起こすほどまでやるのがいいです
これぐらいやったらいいだろう、これぐらいでいいだろう。ダメ
オーバーワークさせて存分に休ませることで、筋肥大は起こりますぜ。
少林寺の先生もいってた気がします