はじめの一歩2 VICTORIOUS ROAD

• 

  goritobai 2006年10月04日 23:09:52投稿

  とりあえず食事はご飯（普通）グリーンサラダ×3・水×2
  これは朝昼晩共通です
  そしてトレーニングは・ロープスキッピング・ロードワーク・シャドーボクシング・パンチングボール（どっちも）木の葉つかみ
  を入れて、週休二日にしてください→土日が休みです
  早い話トレーニングは筋肉を増やすトレーニングはしてはいけないということです。
  私はこれで筋肉を減らしながらスピード関係全部（特にハンドスピード）
  ・スタミナ・ラッシュスタミナ・体力を増やすことができました
  

この質問は閉鎖されました。そのためこの質問にはもう返答できません。