世界チャンピョンになって何度も防衛もして、身体に脂肪がなく、筋肉がだいぶあるのですが、首の筋肉が少ないため困っています。そのため、一度減量して首に筋肉をつけたいと思うので、どなたか食事と練習メニューを組んでください!!