はじめの一歩2 VICTORIOUS ROAD

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  hatsu 2004年04月06日 13:13:04投稿

  過去ログ見てください。
  すぐ近くのスレに同じような記事があります。
  それを参考にすればいいのではないですか？
  それでもわからなかったら
  そういった文も加えて書かなければ同じこと言われる。
  または、僕のような記事を書かれるだけで終わりますよ。
  とりあえず、このスレはいらない。
  
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  ぴょん 2004年04月06日 21:35:01投稿

  忠告ありがとうございます。まぁ、かんたんにいえば、僕が知りたいのは、もっとも効率よくスピード関連の能力が上がるスケジュールです。
  
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  stuck 2004年04月06日 23:08:10投稿

  フットはあれ以外ではあまり上がらない。
  他のスピード系でいうなら
  ダッシュ：鉄棒、テニス、タイヤ、スクワット
  ハンド：薪割り、仰向け走り、鉄アレイ、シャドー、　　　　木の葉
  スウェイ；丸太、鉄棒
  
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  ぴょん 2004年04月07日 17:06:02投稿

  しかし、スペシャルトレーニングをすると体重があがって好きな階級でとまらなくなってしまいます。どうすれば？
  
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  stuck 2004年04月07日 21:35:44投稿

  今いる階級にとどまりたいならスペシャルメニューは木の葉以外入れたらだめ。もしいれたいなら脂肪を少し減らしてその分だけ筋肉を付けるしかない。
  
  ただ体重最低で始めてデビュー前までに筋肉をマックスにしておけば筋肉では太らなくならなるから体重調整がしやすいよ。
  

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