最近発見した体に悪そうに見えて意外と優秀な食べ物
ピーナッツ
→おやつ枠なのにカロリー高いけど栄養あるから優秀
刺身のタコ
→たんぱく質、タウリン、ミネラル豊富
胡椒、レモン汁
→塩胡椒は掛ければかけるほど良いと言う人もいますがここだけの話、高血圧のリスクあり!
塩を抑えるために胡椒をメインに使ったり、レモン汁を使うと味が締まる、どうしても使いたい場合は減塩醤油をつけて食べたり、塩胡椒を一振りだけするなど工夫すると良い。
炭酸水
→炭酸があるので体に悪そうだが、レモン汁と合わせる事でレモンサワーみたいになる。
水が主成分なので体に良く、ビタミンCも摂れる。
歯が溶けやすいのでちびちび飲みは控える。